Begleiterseiten | Grenzen setzen & wahren

Gesunde Grenzen zu setzen und zu wahren, ist ein zentraler Teil von Selbstfürsorge und persönlicher Entwicklung – und oft eine große Herausforderung. Mit dem Arbeitsblatt „Grenzen setzen & wahren“ kannst du reflektieren, welche Situationen für dich wichtig sind, deine Kommunikation vorbereiten und besser verstehen, wie du dich dabei fühlst.

Anhand von fünf gezielten Reflexionsimpulsen unterstützt dich das Arbeitsblatt dabei, deine Erfahrungen bewusst wahrzunehmen:

• Grenze, die ich heute gesetzt habe oder setzen möchte – Klarheit über deine Bedürfnisse schaffen
• Wen oder was das betrifft – die Situation einordnen
• Wie ich es kommunizieren werde – Worte finden, die deine Grenze respektvoll ausdrücken
• Reaktionen & wie es sich in meinem Körper anfühlte – Körpersignale und Emotionen bewusst wahrnehmen
• Was ich dabei über mich erfahren habe – persönliche Erkenntnisse sichtbar machen

Das Arbeitsblatt ist minimalistisch, klar und übersichtlich gestaltet, damit du dich ganz auf deine Gedanken und Empfindungen konzentrieren kannst. Es bietet dir sanfte Impulse, um im Alltag Schritt für Schritt selbstsicherer mit deinen Grenzen umzugehen.

Details:

• Format: PDF-Download (DIN A4, 1 Seite)
• Design: Minimalistisch & übersichtlich
• Nutzung: Für den privaten Gebrauch
• Ziel: Eigene Bedürfnisse wahrnehmen, Klarheit gewinnen & Grenzen bewusster kommunizieren
• Hinweis: Kein Ersatz für Therapie oder medizinische Beratung

Für wen geeignet:

Dieses Arbeitsblatt passt perfekt, wenn du…

• Schwierigkeiten hast, Grenzen klar auszudrücken
• deine eigenen Bedürfnisse besser verstehen möchtest
• lernen willst, mit Reaktionen anderer bewusster umzugehen
• deine Selbstwahrnehmung und innere Stabilität stärken möchtest

Kategorie: Identität & Entwicklung

Hinweis: Die Inhalte sind ausschließlich für den privaten Gebrauch und dienen der persönlichen Weiterentwicklung. Kein Ersatz für Therapie oder medizinische Beratung.

Rechtliche Info: Diese Inhalte sind nur für den persönlichen Gebrauch bestimmt und unterliegen dem Urheberrecht. Die Vervielfältigung und/oder der Weiterverkauf zu kommerziellen Zwecken oder anderweitiger Weiterverkauf in physischem oder digitalen Format ist nicht gestattet.